|
Государственная служба по спорту Приднестровской Молдавский Республики приветствует Вас на страничке акции «Будь здоров»! Мы приглашаем Вас присоединиться к этому мероприятию и стать его непосредственным участником! Что для этого нужно? В первую очередь – Ваше желание приобщиться к здоровому образу жизни, желание дать самому себе шанс повысить свою жизненную активность, дать новый импульс процессу укрепления своего организма, что позволит Вам быть всегда в отличной физической форме, быть здоровым и самодостаточным человеком. Сегодня в Интернете можно найти сколь угодно информации о том, что такое здоровый образ жизни. Мы же, со своей стороны, призываем Вас, наряду с обретением теоретических знаний, приучить свой организм к постоянным и разумно дозированным физическим нагрузкам. Ниже Вы можете ознакомиться с утвержденным Положением о проведении акции «Будь здоров!». А также базовый комплекс физических упражнений, который достаточно легко может осилить любой желающий. Кроме того, Вы можете дополнить его теми упражнениями, которые, на Ваш взгляд, будут наиболее эффективными и полезными для Вашего организма. Желаем Вам терпения и настойчивости, трудолюбия и целеустремленности в активном движении к здоровому образу жизни! Сделайте свою жизнь эмоционально яркой, а здоровье – более крепким! |
|
|
Условия и порядок проведения
Для участия в Акции необходимо: - Выполнить условия по выполнению любых комплексов программы Акции. - Разместить материал на личной странице социальных сетях «Вконтакте» «Faсebooke» либо др. или на видеохостинге с общим допуском. - В описании к видео должна быть указана информация о проведении Акции «хештег» соответствующего комплекса испытаний. - Заполнить анкету участника на официальном сайте Государственной службы по спорту ПМР в разделе пресс-центр-акции-Республиканская акция «Я за здоровый образ жизни». - Участник имеет право выполнить неограниченное количество комплексов Акции, выполнив и разместив видео - отчет (видеоролик) о выполнении каждого комплекса (один комплекс = один видеоролик). - Содержание видеороликов не должно противоречить законодательству Приднестровской Молдавской Республики, соответствовать тематике и нормам морали. |
Программа Акции а) комплекс «#ГТОПМР»: – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу – 15 раз; – поднимание туловища из положения лёжа на спине – 15 раз; – наклон вперёд из положения стоя - коснуться пола пальцами рук (зафиксировав положение в течении 2-3 сек) - 1 раз; – приседание – 30 раз; – планка – простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд. (общая продолжительность видеоролика не более 4 мин.) б) комплекс «#ПМРЗАЗОЖ»: - выполнить комплекс производственной гимнастики указанный на сайте Государственной службы по спорту ПМР, либо произвольный (личный) комплекс, позволяющий предотвращать, способствовать профилактике отрицательных факторов трудового процесса, формировать потребность в здоровом образе жизни, повышать общую работоспособность и, как следствие, увеличивать производительность труда. (общая продолжительность видеоролика не более 4 мин.) |
|
Видео материалы:
