2 

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ ПРИДНЕСТРОВСКОЙ МОЛДАВСКОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЛУЖБА ПО СПОРТУ ПРИДНЕСТРОВСКОЙ МОЛДАВСКОЙ РЕСПУБЛИКИ

ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «БЕНДЕРСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ БАСКЕТБОЛА»

                                           УТВЕРЖДАЮ

Министр Просвещения ПМР

                                            ____________

 «_____» ___________ 2015 г.

 

 

 

ТИПОВАЯ ПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ПО ВИДУ СПОРТА «Баскетбол»

для ДЮСШ и СДЮШОР

Вид программы: составительская

Срок реализации программы: 10-11 лет

Год разработки программы: 2015

 

Программу разработал авторский коллектив в составе:

Ю.Н.Емельянова – зав. кафедрой спортивных игр ПГУ им. Т.Г.Шевченко, доцент, кандидат педагогических наук.

В.В.Утин–заместитель начальника Государственной службы по спорту ПМР.

И.А.Галынин – директор МОУ Бендерская СДЮШОР№2.

Рецензенты:

О.И.Рачук–заместитель декана факультета ФК и С  ПГУ им. Т.Г.Шевченко, доцент кафедры спортивных.

О.Н.Хмырова – преподаватель кафедры спортивных игр ПГУ им. Т.Г.Шевченко

Баскетбол: Типовая программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва

          Программа раскрывает содержание и сущность подготовки квалифицированных баскетболистов на всех ее этапах и отвечает требованиям подготовки резервов в команды высших разрядов по баскетболу.

          Программа может быть использована тренерами-преподавателями ДЮСШ, СДЮШОР, спортивных клубов.

 

С О Д Е Р Ж А Н И Е

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА…………………………..………………......……….3 стр.
  2. МНОГОЛЕТНИЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС И КОНТРОЛЬ………6 стр.
  3. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ………………………………………………………...7 стр.

3.1 ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ…………………………………………………...…………………..7 стр.

3.2 ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ………..9стр.

3.2.1 ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА………………………………………….....9стр.

3.2.2 ТЕХНИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА…………………………………………13 стр.

3.2.3 ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА……………………………………….....17 стр.

3.3 ИНТЕГРАЛЬНАЯ  ПОДГОТОВКА………………………….……………....21 стр.

3.3.1ИГРОВАЯ ПОДГОТОВКА………………………………………………....22 стр.

3.4 СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА………………………………...…23 стр.

3.5 ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА……………………….26 стр.

  1. КОНТРОЛЬ ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ……………………………………………27 стр.

4.1 ВРАЧЕБНЫЙ  КОНТРОЛЬ……………………………………………....…...27 стр.

4.2 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ……………………………………….….28 стр.

  1. ПРОФИЛАКТИКО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ПРОЦЕССЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ…………………………..….32 стр.
  2. ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ……………….34 стр.

6.1 УЧЕБНЫЙ ПЛАН……………………………………………………………..36 стр.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………………...39 стр.

ЛИТЕРАТУРА………………………………………………………………………….….40 стр.


 

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Качество подготовки в условиях детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва существенно зависят от содержания и структуры планирования учебного материала.

Содержание программы направленно как на развитие массового детско-юношеского направления в спорте, так и на спорт высших достижений, направленно на решение проблемы повышения качества учебно-тренировочного процесса, его обеспечение учебной и научно-методической литературой.

Программа составлена для работы в детско-юношеских спортивных школах, специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва в соответствии с типовым положением о детско-юношеских спортивных школах и с учетом опыта работы в образовательных учреждениях спортивной направленности. Настоящая программа разработана и составлена на основании следующих основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебно-тренировочных занятий по избранному виду спорта:

  • Закон «Об образовании» с изменениями от 02.12.2011 N 225-ЗИ-V;
  • Закон «О физической культуре и спорте в ПМР»от10.07.2012N133-З-V;
  • приказ Государственной службы по спорту ПМР «Об утверждении Типового положения о спортивной школе (детско-юношеской спортивной школе, специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва)» от 24.03.2014 г. № 29.
  • плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР)» от 28 июня 2001г. №390;
  • Типового плана-проспекта учебной программы для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ);
  • примерная программа по баскетболу Федерального агентства по физической культуре и спорту «Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва»;
  • с учетом законодательных актов, постановлений и распоряжений Президента ПМР и Правительства ПМР, нормативных актов, регламентирующих работу спортивных школ.

Основная цель реализации данной программы популяризация баскетбола как вида спорта, физическое воспитание спортсменов и организация работы по подготовке спортивного резерва для сборных команд страны по баскетболу различных возрастных групп.

Многолетняя подготовка баскетболиста строится на основе методических положений, определяющих комплекс задач, решаемых в учебно-тренировочном процессе.

Общая направленность многолетней подготовки спортсменов от этапа к этапу следующая:

  • постепенный переход от обучения приемам и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
  • переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным;
  • увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
  • увеличениеобъематренировочныхнагрузок;
  • -повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности, уровня физической подготовленности и сохранения здоровья спортсменов.

Данная программа является рабочей программой обучения баскетболу в рамках спортивной подготовки учащихся в детско-юношеских спортивных школах, специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва ПМР.

В результате внедрения данной рабочей программы планируется достичь:

  • соответствия деятельности учреждения принципам дополнительного образования детей, ориентированных на раскрытие личности обучающегося;
  • стабилизации форм и принципов обучения в системе многолетней подготовке юных баскетболистов;
  • повышения качества обучения, воспитания, развития;
  • повышения спортивных результатов в подготовке игроков для команд мастеров, основного и молодежного составов сборных команд ПМР;
  • повышениясохранностиконтингентаучащихся;
  • возрастания популярности занятий спортом и баскетболом, в частности.

Также программа конкретизирует задачи потехнической и тактической подготовке, инструкторской и судейской практике, описывает процесс контроля в многолетней подготовке баскетболистов на основе конкретных количественных показателей, рекомендует учебный план и отношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения.

Программа составлена из расчёта, что ведущая тенденция многолетней подготовки – обучающая, и что конечная цель многолетнего процесса – подготовка высококвалифицированных баскетболистов, а не узконаправленная ежегодная подготовка  юных  спортсменов к очередным соревнованиям. Этот принцип и положен в основу программы.

 

2.МНОГОЛЕТНИЙ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС И КОНТРОЛЬ

Многолетняя подготовка баскетболистов строится на основе следующих положений:

  1. Необходимости подготовки баскетболистов, отвечающих основным требованиям к игрокам команд высших разрядов и сборным командам.
  2. Учёта возрастных особенностей детей, подростков, юношей и их возможностей.
  3. Специфики баскетбола как вида спорта и требований, предъявляемых им к организму спортсмена.

Основными закономерностями многолетней спортивной тренировки являются: направленность тренировки к высшим достижениям, единство общей и специальной подготовки, непрерывность  тренировочного  процесса, постепенное и максимальное увеличение тренировочных требований, волнообразное изменение тренировочных нагрузок и цикличность тренировочного процесса. Всем этим определяется её содержание – теоретическая, физическая, техническая, тактическая, интегральная и  соревновательная  подготовки. Также должно предусмотреть  необходимые  средства восстановления  эквивалентные данному этапу, объёму и  интенсивности тренировки.

Тщательное программирование процесса многолетней подготовки даёт необходимый эффект только при наличии столь же тщательной системы контроля за ходом подготовки (физической, технической, уровнем физического развития, результатов участия в соревнованиях).

 

Важнейшее условие эффективности системы многолетней  подготовки квалифицированных  баскетболистов – осуществление на высоком  уровне, составных частей  системы  в  единстве.


 

  1. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

 

Программный материал состоит из нескольких разделов (теоретического и практического, практический состоит из физической подготовки (ОФП и СФП)и специальной (техническая, тактическая, интегральная, соревновательная подготовка) контрольного, восстановительных мероприятий)), охватывающих все виды спортивной подготовки учащихся отделения баскетбола и обеспечивающих интегральную подготовку высококвалифицированных баскетболистов.

3.1 ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ

Теоретический раздел программы предусматривает наличие тем, обеспечивающих формирование не только знаний, связанных со спортивной игрой «Баскетбол», но и мировоззренческих знаний:

по истории развития этого вида спорта, о медико-биологических и гигиенических основах спортивной деятельности, о средствах и методах спортивной тренировки, а также приобретение научно-практических знаний по современным способам восстановления организма после физических нагрузок и профилактики травматизма.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ–педагогический процесс передачи знаний, от тренера-преподавателя к спортсменам, в области истории и развития баскетбола, профилактики травм и заболеваний, значения здорового образа жизни, научно-методических основ  организации тренировок по баскетболу, а также включает в себя воспитательную работу и психолого-педагогическое воздействие на занимающихся.

ЗАДАЧИ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Вооружение учащихся минимумом теоретических знаний в области баскетбола, здорового образа жизни, закаливания, тренирующего воздействия физических упражнений на  организм  человека.
  2. Воспитание способности преодолевать специфические трудности, связанные с выполнением тренировочных заданий с возрастающими нагрузками.
  3. Обеспечение комплексного воздействия направленного как на развитие физических качеств и способностей, так и направленных на формирование личности юных баскетболистов.
  4. Выработка умения использовать  полученные знания  на практике в условиях  тренировочной  и  соревновательной  деятельности.

СРЕДСТВА  ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

-   лекция;

-   беседа;

-   самостоятельное  изучение (задания на дом);

-   просмотр  видео  материалов;

-   экскурсия;

Перечень теоретических тем, предлагаемых спортсменам на всех этапах подготовки, представлен в таблице 1.

ТАБЛИЦА 1

Распределение изучения программного материала теоретической подготовки по годам обучения.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

ТЕОРИЯ

Этапы подготовки

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

Физическая культура – важное средство физического развития и укрепления здоровья человека.

+

+

+

               

Личная и общественная гигиена.

+

+

+

+

+

           

Закаливание организма.

+

+

+

+

+

           

Рождение и развитие баскетбола.

+

 

+

+

+

           

Выдающиеся отечественные баскетболисты.

     

+

+

+

         

Самоконтроль в процессе занятий спортом.

+

       

+

+

+

+

   

Общая характеристика спортивной тренировки.

         

+

+

+

+

+

+

Основные средства спортивной тренировки.

           

+

+

+

+

+

Физическая подготовка.

+

           

+

+

+

 

Единая спортивная классификация.

               

+

+

+

3.2 ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ

3.2.1 ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

Физическая подготовка – часть подготовки спортсмена – понимается  как педагогический процесс, направленный на всестороннее и специальное физическое развитие, повышение функциональных возможностей и укрепление здоровья  баскетболистов.

Основные  задачи физической подготовки заключаются в повышении функциональных возможностей, определяющих уровень развития физических качеств, подведение занимающихся к тренировочным и соревновательным нагрузкам обеспечивающих рост специальной работоспособности и достижения оптимальных спортивных результатов.   

Важная особенность физической подготовки – это её тесная связь с другими сторонами подготовки  баскетболистов. Высокий уровень развития быстроты, силы, ловкости, выносливости становится главным условием  овладения техникой баскетбола. Реализация задач физической подготовки способствует формированию важных для баскетболиста, физических и морально-волевых  качеств.

По направленности  и характеру воздействия применяемых средств  физическая подготовка баскетболистов делится на общую (ОФП) и специальную (СФП),  каждая из которых имеет свои специфические задачи.

Общая специальная физическая подготовка взаимосвязаны и дополняют друг друга. С одной стороны, эти виды подготовки зависят от особенностей игры, с другой определяют  реальные возможности   действий баскетболиста  в соревновании.

Последовательность в осуществлении физической подготовки выражается в ее делении на несколько этапов тесно связанных с периодами формирования основных качеств баскетболиста, начиная с этапа общефизической подготовки, последовательно переходят к этапуформирующему профиль игрока, а от него к этапу наивысшего развития специальных  двигательных качеств.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОФП– предполагает  разностороннее  развитие физических  качеств функциональных возможностей и систем организма, слаженность их  проявления в процессе спортивной деятельности и создает предпосылки для наиболее эффективного проявления физических качеств.

ЗАДАЧИ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Основной задачей ОФП является повышение работоспособности организма в целом, частными задачами являются:

  1. Разностороннее физическое развитие  занимающихся.
  2. Укрепление опорно-двигательного аппарата.
  3. Развитие основных физических качеств – силы, быстроты,выносливости, ловкости , гибкости.
  4. Повышение функциональных возможностей и уровня обменных процессов.
  5. Стимулирование восстановительных процессов.

СРЕДСТВА ОБЩЕЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Основными средствами ОФП  баскетболистов являются широкий круг общеразвивающих упражнений из других видов спорта:

-   легкоатлетические  упражнения (кроссовый бег и др. разновидности бега)

-   гимнастические упражнения (ОРУ, упражнения с отягощениями, строевые,акробатические  и др.).

-   подвижные игры

-   катание на коньках, ходьба  на  лыжах

Выбор  средств ОФП не случаен. Эти упражнения  тотальны по своему воздействию, заставляют активно работать все органы и системы, что укрепляет всю мускулатуру, сердечнососудистую систему, улучшает возможности органов дыхания, повышает общий обмен веществ в организме.

Большая часть ОФП должна планироваться на 1-й этап подготовительного периода, в небольших количествах на специально подготовительный этап, и как средство активного отдыха в предсоревновательном  и в соревновательном периоде, и доля ОФП должна вновь  возрасти на переходном этапе.

В системе многолетней подготовки ОФП имеет большое значение на начальных этапах работы с юными баскетболистами, когда необходимо заложить основу для последующей специализированной работы. С достижением этой задачи доля ОФП снижается уступая доминирующее положение специализированной подготовке.

СПЕЦИАЛЬНАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

С Ф П – направлена на повышение функциональных возможностей организма спортсмена, развитие специальных физических качеств находящихся в прямой зависимости от особенностей техники , тактики игры , соревновательной нагрузки и психической напряженности и представляет собой физиологическую основу для достижения высоких спортивных результатов.

ЗАДАЧИ  СПЕЦИАЛЬНОЙФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

  1. Совершенствование функциональных возможностей организма спортсмена, применительно к требованиям баскетбола, т.е. специальной скоростной, силовой, прыжковой, скоростной выносливости, скорости остановки начатого движения, ловкости и других.
  2. Развитие специальных двигательных качеств: взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, скорости перемещений, игровой выносливости,  акробатической и прыжковой ловкости, гибкости (до уровня, позволяющего без особых трудностей овладеть техникой баскетбола).
  3. Способствование овладению техникой и тактикой игры.
  4. Повышение уровня психологической подготовленности в практическом смысле.

Целевое выражение этих задач связывается с обеспечением необходимой функциональной подготовки организма для совершенствования технико-тактического мастерства и планомерного достижения оптимальной скорости выполнения технических действий.

СРЕДСТВА  СПЕЦИАЛЬНОЙФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

К средствам СФП относятся упражнения, которые, во-первых, соответствуют соревновательному упражнению по режиму работы организма, во-вторых, содержат тренирующее воздействие способное повысить тот уровень функциональных возможностей, которым организм уже располагает, в-третьих, обеспечивает необходимую энергетическую базу для совершенствования технико-тактического мастерства.

Практически при любом подборе средств СФП следует руководствоваться принципом динамического соответствия, согласно которому они должны быть адекватны соревновательным упражнениям по следующим критериям: группам  мышц,  вовлекаемым в работу, амплитуде и направлению движений, величине усилия и времени его развития, скоростному режиму работы.

Здесь необходимо учитывать круг взаимных влияний и взаимозависимостей физических качеств и элементов  специализированной техники. Немаловажным фактором является учёт возрастных особенностей развития физических способностей, которые представлены в ТАБЛИЦЕ 2.

Специализированная техника придает физическим качествам специфический характер. Таким образом, физические качества обуславливают уровень и качество специализированной техники и, наоборот, специализированная техника находится в основе совершенствования специфических физических  качеств.


 

ТАБЛИЦА2

Примерные сенситивные периоды развития физических качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества

Возраст, лет

9

10

11

12

13

14

15

16

Длина тела

 

 

 

+

+

+

+

 

Мышечная масса

 

 

 

+

+

+

+

 

Быстрота

+

+

+

 

 

 

 

 

Скоростно-силовые качества

 

+

+

+

+

+

 

 

Сила

 

 

 

+

+

+

 

 

Выносливость

+

+

 

 

 

 

+

+

Анаэробные возможности

+

+

+

 

 

 

+

+

Гибкость

+

+

 

 

 

 

 

 

Координационные способности

+

+

+

+

 

 

 

 

Равновесие

 

+

+

+

+

+

 

 

3.2.2 ТЕХНИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

Техническая подготовка – специально организованный  педагогический процесс взаимодействия тренера и баскетболиста по овладению комплексом специальных движений, приемов и их сочетаний, необходимых баскетболисту для успешного участия в игре  и  позволяющих  наиболее  успешно  решать конкретные  соревновательные  задачи.

Технику баскетбола подразделяют на два больших раздела: технику  нападения  и технику защиты.

В каждом из разделов выделяют две группы:

в технике нападения – технику передвижений и технику владения мячом, а в технике защиты – технику передвижений  и технику отбора мяча и  противодействия.

Внутри каждой из групп различают приемы и способы их выполнения, а также почтикаждый способ выполнения приема имеет несколько разновидностей…

ЗАДАЧИ ТЕХНИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Создание у учащихся правильного представления о рациональной техникебаскетболиста.
  2. Овладение учащимися оптимальным комплексом технических приемов для успешного ведения соревновательной  деятельности  в составе команды.Под оптимальном комплексом  подразумевается  как общие  для  всех игроков технические действия, так  и технические действия, присущие игрокам определенного амплуа (разыгрывающего, нападающего, центрового).
  3. Овладение каждым учащимся приемами соответствующими его индивидуальным особенностям строения психики, антропометрии, физических качеств, «коронных приёмов».
  4. Доведение изученных приёмов до уровня навыка.
  5. Уметь сочетать приёмы друг с другом в любой последовательности и разнообразных условиях.

СРЕДСТВА ТЕХНИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

Средствами технической подготовки являются собственно сами технические действия и их части выполняемые многократно и в различных условиях; упрощенных, в  единоборствах, усложненных (после достаточно прочного овладения техникой действия) и  игровых (таблица 3).

ТАБЛИЦА3

Техническаяподготовка

Приёмыигры

Этапы подготовки

 

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

 

Прыжок толчком двух ног

+

+

                   

Прыжок толчком одной ноги

+

+

                   

Остановка прыжком

 

+

+

                 

Остановка двумя шагами

 

+

+

+

               

Повороты вперед

+

+

+

                 

Поворотыназад

+

+

+

                 

Ловля мяча двумя руками на месте

+

+

+

                 

Ловля мяча двумя руками в движении

 

+

+

+

               

Ловля мяча двумя руками в прыжке

 

+

+

+

               

Ловля мяча двумя руками при встречном движении

+

+

+

+

               

Ловля мяча двумя руками при поступательном движении

 

+

+

+

+

             

Ловля мяча двумя руками при движении сбоку

 

+

+

+

+

             

Ловля мяча одной рукой на месте

+

+

+

                 

Ловля мяча одной рукой в движении

 

+

+

+

+

             

Ловля мяча одной рукой в прыжке

     

+

+

             

Ловля мяча одной рукой при встречном движении

     

+

+

             

Ловля мяча одной рукой при поступательном движении

     

+

+

+

           

Ловля мяча одной рукой при движении сбоку

     

+

+

+

+

         

Передача мяча двумя руками сверху

+

+

+

                 

Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)

 

+

+

+

               

Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)

 

+

+

+

               

Передача мяча двумя руками с места

+

+

+

                 

Передача мяча двумя руками в движении

+

+

+

+

               

Передача мяча двумя руками в прыжке

   

+

+

               

Передача мяча двумя руками (встречные)

   

+

+

+

             

Передача мяча двумя руками (поступательные)

     

+

+

+

           

Передача мяча одной рукой сверху

 

+

+

+

               

Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком)

+

 

+

+

+

             

Передача мяча одной рукой с места

 

+

+

                 

Передача мяча одной рукой в движении

   

+

+

+

             

Передача мяча одной рукой в прыжке

     

+

+

+

+

         

Передача мяча одной рукой (сопровождение)

     

+

+

+

+

+

       

Ведение мяча с высоким отскоком

+

+

+

                 

Ведение мяча с

низким отскоком

+

+

+

                 

Ведение мяча

+

+

+

                 

Ведение мяча без зрительного контроля

   

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Ведение мяча на месте

 

+

+

                 

Ведение мяча по прямой

+

+

+

+

               

Ведение мяча по дуге

+

+

+

                 

Ведение мяча по кругу

+

+

+

+

               

Ведение мяча зигзагом

   

+

+

+

+

+

+

       

Обводка соперника с изменением высоты отскока

+

   

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Обводка соперника с изменением направления

     

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Обводка соперника с изменением скорости

     

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Обводка соперника с поворотом и переводом мяча

     

+

+

+

+

+

       

Обводка соперника с переводом под ногой

     

+

+

+

+

+

       

Обводка соперника с переводом за спиной

     

+

+

+

+

+

       

Обводка соперника с использованием нескольких приемов (сочетание)

           

+

+

+

+

+

 

Броски в корзину двумя руками сверху

+

+

+

                 

Броски в корзину двумя руками от груди

 

+

+

                 

Броски в корзину сверху вниз

             

+

       

Броски в корзину с отскоком от щита

+

 

+

+

+

+

+

         

Броски в корзину двумя руками без отскока от щита

     

+

+

+

+

+

       

Броски в корзину двумя руками с места

+

+

+

+

               

Броски в корзину двумя руками в движении

 

+

+

+

+

             

Броски в корзину двумя руками в прыжке

     

+

+

+

           

Броски в корзину двумя руками (дальние)

     

+

+

+

   

+

+

   

Броски в корзину двумя руками (средние)

+

   

+

+

+

+

         

Броски в корзину двумя руками (ближние)

+

+

+

+

+

+

           

Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом

 

+

+

+

               

Броски в корзину двумя руками под углом к щиту

+

+

+

+

+

             

Броски в корзину двумя руками параллельно щиту

+

 

+

+

+

+

           

Броски в корзину одной рукой сверху

   

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Броски в корзину одной рукой от плеча

   

+

+

+

             

Броски в корзину одной рукой (добивание)

           

+

+

+

+

+

 

Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита

 

+

+

+

+

             

Броски в корзину одной рукой с места

+

+

+

+

+

+

           

Броски в корзину одной рукой в движении

+

+

+

+

+

+

+

         

Броски в корзину одной рукой в прыжке

         

+

+

+

+

+

+

 

Броски в корзину одной рукой (дальние)

             

+

+

+

+

 

Броски в корзину одной рукой (средние)

     

+

+

+

+

+

+

+

   

Броски в корзину одной рукой (ближние)

+

   

+

+

+

+

+

       

Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом

   

+

+

+

+

+

+

       

Броски в корзину одной рукой под углом к щиту

+

 

+

+

+

+

+

+

+

 

+

 

Броски в корзину одной рукой параллельно щиту

         

+

+

+

+

+

+

 

3.2.3 ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактическая  подготовка – процесс овладения знаниями и умениями в области способов взаимодействия с другими игроками, и  формами ведения спортивной борьбы и их рациональное  применение против конкретного соперника в рамках действующих  правил  игры.

Таким образом, тактическая подготовка делится на два раздела: теоретический и практический. Теоретический раздел изучает теоретические основы, современную тактику игры и историю её развития, анализ собственных действий и действий партнеров и соперников в ходе тренировок  и соревнований.

Практический раздел включает в себя процесс овладения конкретными навыками, дающими возможность игроку осуществлять тактические решения действуя индивидуально или взаимодействуя с партнёрами.

Также в соответствии с основным содержанием игры тактика делится на тактику нападения и защиты.

Каждый её раздел подразделяется на группы в зависимости от принципа организации действий игроков: индивидуальные, групповые и командные.

В свою очередь каждая из групп, исходя из форм ведения игры,  делится на виды (с мячом, без мяча).

В зависимости от содержания игровых  действий  виды  подразделяются  на способы.

Способы, имеющие различные особенности выполнения  обуславливают появление вариантов.

ЦЕЛЬ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ – научить занимающихся выполнять технические приемы, сообразуясь с  обстановкой  спортивной  борьбы.

ЗАДАЧИ  ТАКТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Развитие у занимающихся физических способностей и умений обуславливающих  успешность  тактических  действий (быстрота реакций, сообразительность, умение выбрать правильное решение в игровой обстановке).
  2. Обучение занимающихся индивидуальным  тактическим  действиям  и элементарным  взаимодействий с  партнерами  в  нападении  и  защите.
  3. Обучение основным системам  командных  действий  в  нападении  и защите.
  4. Формирование у занимающихся умений более эффектно использовать отдельные технические приёмы и тактические навыки в зависимости от собственных сил  и  возможностей, а также  внешних условий состязания  и особенностей  противодействия противника.
  5. Развитие у игроков способности гибко и быстро переключаться с одних систем и вариантов командных  действий  в нападении или защите  на другие в зависимости от конкретной обстановки на площадке и особенностей  действий противника.

СРЕДСТВА  ТАКТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

Обучение тактике игры начинают по мере овладения занимающимися техникой нападения и защиты. Основными средствами тактической подготовки является:

-   введение в упражнения по физической подготовке или обучению технике, дополнительных условий и заданий, придающих этим упражнениям тактическую окраску;

-   собственно сами тактические действия повторяемые многократно и направленные на обучение индивидуальным тактическим действиям при выполнении отдельных технических приёмов (если техническая подготовка направлена на изучение структуры движений того или иного приёма, то тактическая подготовка вооружает баскетболиста знаниями и умениями целесообразногоприменения изученных приёмов в условиях борьбы  двух команд теоретическими  и практическими);

-   изучение простейших взаимодействий с партнерами и различных игровых комбинаций;

-   введение в тренировочную игру промежуточных задач (без ведения, без ведения в передовой зоне, с одним ударом, со сменой форм защиты, ограничение,  увеличение времени в период атаки  и т.п.).

Тактическая подготовка игроков осуществляется в двух взаимосвязанных и взаимообусловленных направлениях, обеспечивающих слаженное взаимодействие игроков на площадке: тактика нападения и тактика защиты (таблицы 4, 5).

ТАБЛИЦА 4

Тактическая подготовка (нападение)

Приёмыигры

Этапы подготовки

 

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

 

Выход для получения мяча

+

+

+

                 

Выход для отвлечения

 

+

+

                 

Розыгрыш мяча

   

+

+

+

             

Атака корзины

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

«Передай мяч и выходи»

+

 

+

+

+

             

Заслон

+

   

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Наведение

         

+

+

+

+

+

+

 

Пересечение

         

+

+

+

+

+

+

 

Тройка

+

         

+

+

+

+

+

 

Скрестный выход

               

+

+

+

 

Сдвоенный заслон

             

+

+

+

+

 

Наведение на двух игроков

             

+

+

+

+

 

Система быстрого прорыва

         

+

+

+

+

+

+

 

Система эшелонированного прорыва

                 

+

+

 

Система нападения через центрового

+

         

+

+

+

+

+

 

Система нападения без центрового

+

   

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Система нападения через двух центровых

                   

+

 

Тактическаяподготовка (защита)

Приёмыигры

Этапы подготовки

 

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

 

Противодействие получению мяча

+

+

+

                 

Противодействие выходу на свободное место

     

+

+

+

           

Противодействие розыгрышу мяча

+

+

+

+

               

Противодействие атаке корзины

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Подстраховка

         

+

+

+

+

+

+

 

Переключение

+

   

+

+

+

+

+

       

Проскальзывание

           

+

+

+

+

+

 

Групповой отбор мяча

         

+

+

+

+

     

Противодействие «тройке»

           

+

+

+

+

   

Противодействие  скрестному выходу

             

+

+

+

+

 

Против сдвоенного заслона

           

+

+

+

+

   

Противнаведения

         

+

+

+

+

     

Системаличнойзащиты

+

 

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 

Системазоннойзащиты

+

         

+

+

+

     

Системасмешаннойзащиты

               

+

+

+

 

Системаличногопрессинга

       

+

+

+

+

       

Системазонногопрессинга

         

+

+

+

+

     

 

3.3ИНТЕГРАЛЬНАЯ  ПОДГОТОВКА

Интегральная подготовка – система тренировочных воздействий, призванная максимально  реализовать тренировочные эффекты отдельных сторон подготовки (физической, технической, тактической и др.) в целостной  и игровой деятельностибаскетболистов. 

ЗАДАЧИ  ИНТЕГРАЛЬНОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Повышение уровня физических качеств морфофункциональных показателей, обуславливающих эффективность двигательных действий.
  2. Осуществление связей между видами подготовки – физической и технической: тактической, морально-волевой, психологической, теоретической в единстве игровых действий.
  3. Реализация физических способностей через технику конкретных приемов игры, и технических приемов через тактические действия.

СРЕДСТВА  ИНТЕГРАЛЬНОЙ  ПОДГОТОВКИ

- выполнение упражнений для развития специальных физических  качеств в различных сочетаниях;

- сочетание подготовительных и  подводящих упражнений с отдельными  техническими  приемами;

- выполнение изученных технических приемов и  тактических действий (индивидуальных, групповых, командных защиты и  нападения  в  различных  сочетаниях с разным уровнем интенсивности) с сопротивлением  и без  него, с целью развития специальных физических качеств в рамках структуры приемов  техники;

- подвижные игры, подводящие к баскетболу, а также с элементами техники и тактики игры (по упрощённым правилам);

- эстафеты, основанные на выполнении  приемов техники  баскетбола в  различных сочетаниях;

- игра в  баскетбол 1х1, 2х2, 3х3, 3х4, на одно  или  два  кольца.

Основные методы интегральной подготовки – совмещённых (сопряжённых) воздействий,  игровой, соревновательный.    

3.3.1ИГРОВАЯ ПОДГОТОВКА – интегральная форма спортивной подготовки баскетболистов, направлена на совершенствование умений  вести борьбу в различных  игровых  ситуациях.

ЗАДАЧИ  ИГРОВОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Совершенствование умения распределять силы, что  предполагает  формирование умений  предельно  мобилизовать  свои  силы  и  возможности сочетать периоды напряженной двигательной  деятельности  и  расслабления.
  2. Совершенствование индивидуальных действий и  взаимодействий  с партнерами по команде.
  3. Достижение стабильности игровых навыков в сложных условиях соревновательной деятельности.
  4. Совершенствование в использовании освоенныхтактических систем комбинаций и  их  вариантов. 

СРЕДСТВА  ИГРОВОЙ  ПОДГОТОВКИ

-   двусторонняя игра  5х5 в различных исходных условиях:

  • на фоне явно выраженного утопления;
  • с гандикапом (например: забивший игрок делает ускорение к углу  площадки, в то время как пропустившая команда организует прорыв с выполнением  конкретных  заданий);
  • играть определённую  комбинацию  или  использовать  определённое  взаимодействие;
  • играть только  быстрым  прорывом;
  • играть через  центрового;
  • играть с  атакой  после  20-ти секунд  владения и т.д.;
  • с использованием и переключением от одних тактических комбинаций и  вариантов  к  другим  по  заранее  обусловленным  сигналам (после  забитого, после  вбрасывания аута, таймаута и т.п.);
  • с внезапным  искусственным  изменением  обстановки,  требующим  быстрого  переключения (объявить,  что  до  конца  игры  5сек,10сек,15сек; искусственно изменить  счёт; дать дополнительное задание, что нужно  проиграть не  более 1, 5, 7 и т.д. очков  и др.).

3.4СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ  ПОДГОТОВКА

Соревновательная подготовка – органическая часть процесса тренировки баскетболистов, призванная воспитывать качества необходимые для  ведения спортивной борьбы, контролирующая ход тренировок и управляемая тренером.

ЗАДАЧИ  СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ  ПОДГОТОВКИ

  1. Проверка уровня усвоения учебного материала и способности к решению учебных задач в соревновательных условиях.
  2. Способствование совершенствованию навыков выполнения технических приёмов, тактических действий и развитию специальных физических качеств в единстве.
  3. Стимулирование рационального применения изученного материала дифференцированно по игровым функциям.
  4. Выработка эффективных стимулов адаптации к максимальным нагрузкам и эффективное использование рабочих  потенциалов  организма спортсмена.
  5. Развитие способности до конца мобилизовать собственные силы и расчётливо их использовать.

СРЕДСТВА  СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ  ПОДГОТОВКИ

- игры по правилам баскетбола с использованием систем знаний и умений на основе усвоенного программного материала дифференцированно по технике, тактике, для команды в  целом, для групп игроков и для игроков отдельно с учётом игровых функций каждого игрока.

Система спортивных соревнований являетсяспецифичным методом управления процессом подготовки спортсменов.

 

Соревнования принято делить на:

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ:

КАЛЕНДАРНЫЕ ИГРЫ – планируются  на  весь год  проходят на различных  площадках  с  командами  различного  уровня  подготовленности  (в соответствии с задачами текущего периода подготовки).

МАТЧЕВЫЕ ВСТРЕЧИ – обычно носят традиционный  характер, игры междудвумя командами ДЮСШ, сборных команд городов, клубных  команд и чаще  состоят из двух игр (по одной игре на площадке каждой из команд).

ТОВАРИЩЕСКИЕ  ИГРЫ – неофициальные  встречи   проводятся  без утверждённого  положения  по  взаимной  договорённости  отдельных организаций.

ОДНОДНЕВНЫЕ  СОРЕВНОВАНИЯ (блиц-турниры) – для быстрого проведения однодневных соревнований время игр сокращается. Чаще проводятся среди трёх  команд, когда одна  команда  играет  две  четверти  со второй командой и две четверти с  третьей  и вторая с третьей тоже две четверти  и по результатам  этих  игр определяется победитель блиц-турнира.

ПОКАЗАТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ (выставочные) – проводятся с целью популяризации баскетбола и  демонстрации  спортивного  мастерства.

ПОДВОДЯЩИЕ:

КОНТРОЛЬНЫЕ – проводятся с целью проверки  готовности  команды к  предстоящим  соревнованиям.

ТУРНИРЫ – проводятся по заранее  разработанному  и  утверждённому положению, где результат каждой встречи влияет  на  положение  в  итоговой таблице. (В зависимости от времени проведения и решаемых задач,турниры могут относиться как к тренировочным так и к подводящим соревнованиям).

ОТБОРОЧНЫЕ – призваны выявлять одну  или  несколько  команд  для  участия в  более  крупных  соревнованиях.

КУБКОВЫЕ  ИГРЫ – команды  различной  квалификации  выявляют  победителя  по  принципу  последовательного отборалучших.

 

КУЛЬМИНАЦИОННЫЕ (главные):

ЧЕМПИОНАТЫ, ФИНАЛЫ  ПЕРВЕНСТВ  И  КУБКОВ – проводятся министерством просвещения, Государственной службой по спорту ПМР, федерацией баскетбола, с определением мест всех участников  соревнований.

 

Спортивные  соревнования  на  каждом  этапе и  в годичных  циклах  должны проводиться в  достаточном количестве, чтобы задачи  многолетней  подготовки  могли  быть  успешно  решены. Очень  большое  и  очень  малое  число  соревнований  нарушает  нормальный  ход  подготовки юных  баскетболистов. 

 

ТАБЛИЦА5

Показатели  соревновательной  нагрузки  в  годичном  цикле.

(количество соревновательных дней)

 

Этапы  подготовки

НП

УТ

СС

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

4

9

18

24

31

37

37

40

40

47

 

 

 

3.5 ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Инструкторская и судейская практика процесс овладения, учащимися, теоретическими знаниями и практическими умениями в  области  судейства и организации соревнований и  в  области  проведения  тренировок по  баскетболу.

ЗАДАЧИ  ИНСТРУКТОРСКОЙ  И  СУДЕЙСКОЙ  ПРАКТИКИ

  1. Овладение принятой в баскетболе терминологией, знаниями и умениями в проведении простейших упражнений, основными методами  построения  учебно-тренировочного  занятия.
  2. Приобретение, учащимися, навыков в организации  проведении  и  судействе  спортивных  соревнований  по баскетболу.   
  3. Подготовка, учащихся, к роли помощника  тренера.
  4. Приобретение устойчивой привычки по ведению дневника спортсмена.

Итоговым  результатом  практики  является  выполнение  требований  по  присвоению  звания  «инструктора  общественника  по  спорту»  и  судейского  звания  «Юный спортивный судья», «Спортивный судья третьей категории» и «Спортивный судья второй категории».

Присвоение  званий  производится  приказом  по  СДЮСШОР.

СРЕДСТВА  ИНСТРУКТОРСКОЙ  И  СУДЕЙСКОЙ  ПРАКТИКИ

- беседа;

- лекция;

- семинар;

- экскурсия;

- самостоятельное  изучение  материала (домашнее задание);

- практические занятия: проведение отдельных частей тренировки, составить положение о соревновании, заполнить таблицу,участвовать в судействе соревнований в качестве секретаря, помощника секретаря,оператора игрового времени, оператора 24 секунд, судьи в  поле; помощника  тренера;

- самостоятельное  ведение  спортивного  дневника.

  1. КОНТРОЛЬ ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ

4.1 ВРАЧЕБНЫЙ  КОНТРОЛЬ

Врачебный контроль за занимающимися в группах начальной подготовки  осуществляется врачом ДЮСШ, СДЮШОР, а  за  учащимися групп учебно-тренировочных и спортивного совершенствования – врачом врачебно-физкультурного диспансера.

МЕДИЦИНСКОЕ  ОБСЛЕДОВАНИЕ

Медицинское обследование – основное средство проведения  врачебного контроля.

ЗАДАЧИ  МЕДИЦИНСКОГО  ОБСЛЕДОВАНИЯ

В группах начальной подготовки:

  1. Установка исходного  уровня  состояния  здоровья  и  физического  развития.
  2. Контроль за  состоянием  здоровья  занимающихся.
  3. Привитие гигиенических  навыков  и  привычки  неукоснительного  выполнения  рекомендаций  врача.

В процессе многолетней подготовки углублённые медицинские  обследования позволяют следить за динамикой  этих  показателей, а  текущие  обследования – контролировать переносимость тренировочных и  соревновательных нагрузок и своевременно применять необходимые  лечебно – профилактические  меры. 


4.2 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ

КОНТРОЛЬНЫЕ  ИСПЫТАНИЯ

Контрольные  испытания – комплексы  контрольных  упражнений  для  оценки  общей  физической, специальной  физической и технико-тактической  подготовленности учащихся и включает в себя организационные и методические указания по их проведению.

ЗАДАЧИ  РАЗДЕЛА КОНТРОЛЬНЫЕ  ИСПЫТАНИЯ

  1. Предоставление возможности тренерам – преподавателям  отделения  определять эффективность учебно-тренировочной работы с  баскетболистами  на  различных  этапах  многолетней  подготовки.
  2. Объективная оценка текущего уровня развития физической,технико-тактической  подготовленности  учащихся  отделения  баскетбола.
  3. Основание для перевода учащихся в группы следующего года обучения.

СРЕДСТВА КОНТРОЛЬНЫХ  ИСПЫТАНИЙ

- к  средствам контрольных испытаний  относятся  как  собственно  описания  самих  контрольных  упражнений,  так  и  порядок  их  проведения  и  оценки  показателей.

ОРГАНИЗАЦИЯ  И  ПРОВЕДЕНИЕ  КОНТРОЛЬНЫХ  ИСПЫТАНИЙ

При  проведении контрольных испытаний  по технико-тактической  подготовки – необходимо обратить  внимание  на  создание  единых  условий для  всех учащихся данной группы отделения и соблюдение  принципа  преемственности.

Контрольные испытания по технико-техническойподготовке проводятся  один раз в  год, в конце сезона (май, июнь).

1.Б.  Перемещения  5м + 6м

На  площадке  чертится  квадрат со стороной  5 м.  Одна из сторон  удлиняется на 50 см с  обеих концов. Один из этих  отрезков является  местом старта и финиша, другой – отметкой, от которой движение начинается в  обратном направлении. Передвижение осуществляется с  наружной стороны ограничительных линий. Испытуемый  становится  лицом по ходу движения  у места  старта (50 см отрезок перед ним, квадрат впереди слева).  По сигналу он  передвигается  лицом  вперёд (5м)  и  спиной  вперёд (5м), а затем  по другой  стороне  квадрата  левым боком  в  защитной  стойке (5м) и спиной  вперёд (5м), заступает одной ногой  за  ограничительную  линию  и  преодолевает  весь  путь  в  обратном  направлении; лицом  вперёд, в защитной стойке вправо и спиной  вперёд. В  момент  пересечения  игроком  линии  финиша  секундомер  останавливается.

2.Б. Перемещения в  защитной  стойке

Испытуемый  находится  на  пересечении  лицевой  и  боковой  линии.  По  сигналу  начинает  перемещаться спиной  в  защитной  стойке.  После  касания   каждого  ориентира  изменяет  направление, от  центральной  линии  выполняет  рывок, лицом  вперёд, к  лицевой  линии  на  финиш.  В  момент  пересечения  линии  секундомер  останавливается.(рисунок1)

3.Б.  Ведение  и  броски  в  движении 

Испытуемый  стартует  из  угла  вершины  трёхсекундной  трапеции  к  кольцу. По  сигналу  начинает  ведение  мяча  к  кольцу, выполняет  атаку двойным  шагом – снимает  мяч, после  броска  и  начинает  ведение  к  штрафной  линии, поворачивает  и  продолжает  движение  вдоль  линии  штрафного  броска и  у  другого  её  конца, поворачивает  к  кольцу  и  атакует  его  броском  после  двойного  шага,снимает  мяч  и  проделывает  весь  путь  в  обратном  направлении.  В  момент  отрыва  мяча  от  руки, во  время выполнения 10-го броска секундомер  останавливается. Если  в  процессе  выполнения  упражнения  успешных  попыток  броска было  не  менее  50%  норматив  считается  зачётным.

Учащиеся  групп  УТГ-1  и  УТГ-2  выполняют  по  8-мь  бросков.

4.Б.  Штрафные  броски 

Испытуемый  выполняет  7  серий  по  3  броска (21 бросок).  После  первого  и  второго  броска  мяч  ему  подаёт  партнёр, а  после  каждого  третьего  броска испытуемый сам подбирает  мяч  и  возвращается  на  линию  штрафных  бросков. Учитывается  %  попаданий.

 

5.Б.  Броски  с  точек

Для  групп  УТГ-1  и  УТГ-2:

Игрок  выполняет  10  бросков  с  5  точек – 1; 3 ; 5 ; 7 ; 9 : 9 ; 7 ; 5 ; 3 ; 1 .

Фиксируется  %  попаданий.

Для  групп  УТГ-3, УТГ-4, УТГ-5, СС-1, СС-2, СС-3 :

Игрок  выполняет  20  бросков  по  одному  броску  с  каждой  точки  поочерёдно  туда  и  обратно.

Расположение  точек  1; 3 ; 5 ; 7 ; 9 .

Для  групп  УТГ-1 , УТГ-2  на  расстоянии  3,5 м.

Для  групп  УТГ-3 , УТГ-4 , УТГ-5  на  расстоянии  4 м.

Для  групп  СС-1 , СС-2 , СС-3  на расстоянии  4,5 м.

Расположение  точек  2; 4; 6; 8; 10. 

Для  групп  УТГ-3, УТГ-4, УТГ-5  на  расстоянии  5,5 м.

Для  групп  СС-1, СС-2, СС-3  на расстоянии  6 м. *(рисунок-2)

На  выполнение  задания  даётся  2  минуты.

Фиксируется  %  попаданий.

На  выполнение  упражнения  даётся  2  минуты.

Оценки результатов приведены в таблице6, заносятся в индивидуальную карточку  учащегося. В зачёт испытуемому идут  результаты выполнения  двух  нормативов.

При  выборе  спортивной  специализации  и  выполнении  контрольных  нормативов  на учебно-тренировочный  этап оценивается  овладение  основами техники баскетбола и способность к дальнейшему  совершенствованию  техники. При  комплектовании  групп  спортивного  совершенствования и перехода в следующий год обучения кроме  результатов нормативов по технико-тактической подготовке  учитываются  требования  по  выполнению  спортивной  классификации.


ТАБЛИЦА 6

ТАБЛИЦА  ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ КОНТРОЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ

ПО ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

 

1.Б(сек)

2.Б(сек)

3.Б(сек)

4.Б(%)

5.Б(%)

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

1

УТГ-1

12,2

13,8

11,6

13,2

57,6с

1м04с

   

30

30

2

УТГ-2

12,0

13,6

11,2

12,8

57с

1м02с

   

40

40

3

УТГ-3

11,8

13,4

10,6

12,2

1м09с

1м17с

48

48

45

45

4

УТГ-4

11,2

12,8

9,8

11,6

1м2с

1м10с

50

50

50

50

5

УТГ-5

10,8

12,4

9,6

11,4

1м8с

60

60

55

55

6

СС-1

10,4

12,0

9,2

10,8

58сек

1м6с

70

70

50

50

7

СС-2

10,0

11,6

9,0

10,6

58сек

1м6с

80

80

55

55

8

СС-3

9,8

11,4

8,9

10,0

26сек

1м4с

85

85

58

58

результаты оцениваются по системе: зачет – не зачет

 


5.ПРОФИЛАКТИКО-ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ПРОЦЕССЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ  МЕРОПРИЯТИЯ

Восстановительные  мероприятия – система  специальных средств и  условий восстановления, профилактико-восстановительных мероприятий носящих комплексный  характер.

ЗАДАЧИ  ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ  МЕРОПРИЯТИЙ

  1. Профилактика травматизма.
  2. Способствование освоению высоких  тренировочных  нагрузок.
  3. Поддержание высокого уровня  спортивной  работоспособности.

СРЕДСТВА  ВОССТАНОВЛЕНИЯ

ПСИХОЛОГО–ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ (подразумевают оптимальное использование  тренировочных и соревновательных  нагрузок):

- применение средств общей физической подготовки с целью переключения  форм  двигательной  активности  и  создания  благоприятных  условий  для  протекания  процесса  восстановления.

- оптимальная продолжительность отдыха между занятиями,варьирование  интервалов  отдыха между  упражнениями.

- применение  средств и  методов  психорегулирующей  тренировки.

Эти средства во многом зависят от  профессионального  уровня  тренера  и  активности  самого  спортсмена.

МЕДИКО – БИОЛОГИЧЕСКИЕ

- специализированное  питание, фармакологические  средства.

- распорядок  дня.

- спортивный  массаж (ручной, вибрационный, ультразвуковой).

- гидропроцедуры – разнообразные  души (дождевой, циркулярный, шарко, шотландский, вибрационный, контрастный, восходящий, подводный душ-массаж) – ванны (жемчужные, хлоридно-натривые, хвойные, контрастные гидро-хлоридные,  т.е. солевые) – суховоздушная и  парная  бани.

- электро-светотерапия (динамические токи, токи Бернара, электростимуляция, ультрафиолетовое  облучение).   

- баротерапия.

 

Восстановительные  мероприятия  требуют  тщательного  планирования  с  целью  их  интенсивного  использования  лишь  при  снижении  спортивной  работоспособности  или  ухудшении  переносимости  тренировочных  нагрузок  т.к. в  случаях, когда  восстановление  работоспособности  осуществляется  естественным  путём, дополнительные  восстановительные  средства  могут  привести к снижению тренировочных эффектов и ухудшению  тренированности.

 

 

 

 

 

 

  1. ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

Целью многолетней подготовки спортсменов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств и функциональных возможностей и формирование специфических способностей.

С целью популяризации вида спорта баскетбол и привлечения к систематическим занятиям баскетболом большого количества граждан в спортивных школах могут создаваться спортивно оздоровительные группы. В спортивно оздоровительные группы зачисляются всежелающие заниматься баскетболом без предъявления требований к возрасту.

Для достижения высшего спортивного мастерства требуется освоение определенных объемов тренировочных и соревновательных нагрузок.

Этап начальной подготовки (НП). На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Задачи 1 этапа – этапа начальной подготовки.

  1. Отбор способных к занятиям баскетболом, спортом детей.
  2. Формирование стойкого интереса к занятиям.
  3. Всесторонне гармоническое развитие физических способностей, укрепления здоровья, закаливание организма.
  4. Воспитание специальных способностей для успешного овладения навыками данного спорта (в баскетболе – гибкости, быстроты, ловкости; в плавании – обучение и совершенствование навыков плавания спортивными способами, развитие общей выносливости, гибкости и быстроты движений; в танцевальном спорте – ловкость, двигательная координация, гибкость, общая испециальная выносливость).
  5. Обучение основным приемам технических и тактических действий.
  6. Привитие навыков соревновательной  деятельности  в  соответствии  справилами.

Учебно-тренировочный этап (УТ) формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической подготовке.

Общие задачи 2 этапа – учебно-тренировочного.

  1. Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).
  2. Совершенствование специальной физической подготовленности.
  3. Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.
  4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями.
  5. Индивидуализация подготовки.
  6. Начальная специализация. Определение игрового амплуа.
  7. Овладение основами тактики командных действий.
  8. Воспитание навыков соревновательной деятельности по баскетболу.

Группы спортивного совершенствования (СС) комплектуются  из числа выпускников спортивных школ - перспективных спортсменов, прошедших этап подготовки в учебно-тренировочных группах, выполнивших нормативы по общей, специальной физической  и спортивной подготовке,  подтвердивших свою квалификацию в течение предшествующих двух лет. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

На 3 этапе спортивного совершенствования решаются задачи:

  1. Дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборных команд.
  2. Углубленное овладение базовой техникой и тактикой баскетбола.
  3. Совершенствование соревновательной практики.
  4. Освоение высокихтренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта.

 

6.1 УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Учебный план составляется  из расчёта 52х  недель, из  которых 46 недель  занятия  будут  проходить  в  виде  учебно-тренировочных  занятий  под  руководством  тренера – преподавателя. На  46 недель составляется  расписание, далее определяется количество тренировочных и количество соревновательных дней, количество тренировок и  количество  тренировочных  часов.  Определяются сроки  главного соревнования сезона  и  в  соответствии  с  этим  сроком  планируются  периоды подготовки и  распределяются  средства  подготовки, определяется время контроля  педагогического и  медицинского, по  месяцам года. И6недель, переходного  периода, самостоятельных  занятий, по заданию тренера, с использованием в основном средств ОФП, СФП и оздоровительных  сил  природы.

График  должен  отражать структуру  периодизации года. Средства  подготовки и тренировочные нагрузки распределяются в строгом  соответствии закономерности  этапов  и  периодов  подготовки.  Так,  например: доля  ОФП  на  начальном этапе  подготовительного периода довольно высока  и  уменьшается в соревновательном периоде, выступая лишь только как  средство  восстановления, и снова увеличивается на переходном этапе. Такое  распределение  средств  подготовки  и  тренировочных  нагрузок  позволяет  планировать  состояние  спортивной  формы.

Рекомендованное соотношение средств  физической и технико-тактической  подготовки  по  годам  обучения приведены в ТАБЛИЦЕ7.

Рекомендованный учебный план распределения учебных часов на усвоение программного материала приведён в ТАБЛИЦЕ 8.


ТАБЛИЦА7

Соотношение  средств  физической  и  технико-тактической  подготовки  по  годам  обучения  в  %

Средства  подготовки

Этапы  подготовки

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

Общая  физическая

подготовка

31

31

25

21

20

18

18

18

15

13

13

Специальная  физическая

подготовка

15

15

16

18

18

19

19

19

20

22

22

Техническая  подготовка

20

20

21

20

20

17

17

17

16

16

16

Тактическая  подготовка

15

15

15

16

16

16

16

16

17

17

17

Интегральная  подготовка

15

15

15

16

16

18

18

18

20

20

20

Соревновательная

   

6

9

10

12

12

12

14

14

14

 

ТАБЛИЦА 8

Рекомендованный учебный план распределения учебных часов на усвоение программного материала по видам подготовки и по годам обучения, в многолетней подготовке баскетболистов, в ДЮСШ и СДЮШОР

Виды  подготовки

Этапы  подготовки

СО

НП

УТ

СС

 

1

2

1

2

3

4

5

1

2

3

Теоретическая

18

8

12

18

24

26

30

30

52

60

64

Общая физическая

96

90

119

102

117

140

126

126

120

111

136

Специальная физическая

44

44

70

87

104

147

150

150

183

202

222

Техническая

58

58

92

96

116

132

133

133

160

152

166

Тактическая

44

44

68

78

92

124

126

126

160

172

188

Интегральная

50

44

68

78

92

140

142

142

183

197

210

Соревновательная

 

8

21

45

57

93

111

111

160

180

188

Восстановительные мероприятия

 

-

-

49

51

54

138

138

138

184

184

Инструкторская и судейская

 

-

-

49

51

54

56

56

48

48

52

Контрольные испытания

 

12

14

16

18

20

20

20

36

36

36

Медицинское обследование

2

4

4

6

6

6

8

8

8

10

10

Всего часов за 52 недели

312

312

468

624

728

936

1040

1040

1248

1352

1456


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Представленнаятиповая программа – является основным документомпланированияучебно-тренировочного и соревновательного процессов в многолетней педагогической деятельности тренеров по баскетболу и описывает основные задачи и средства видов подготовки, оставляя в тоже время неограниченное поле  деятельности  для  применения  разнообразных  методов и  использование широкого спектра  упражнений, для решения поставленных задач. 

Данная программа в дальнейшем будет дополнена методическими разработками ведущих тренеров ДЮСШ и СДЮШОР Приднестровской Молдавской Республики, по следующим вопросам: особенности работы с юными баскетболистами, отбор в баскетболе,применение подвижных игр в  процессе обучения баскетболистов, методика развития двигательных способностей баскетболистов, особенности работы при обучении технике баскетбола, особенностипроцесса обучения тактическим приёмам и взаимодействиям юных баскетболистов, методика восстановления спортсменов на разных этапах подготовки, особенности построения микроциклови др.

Таким  образом, сама  программа  будет  оставаться  неизменной, но  это  не станет  препятствием  для  использования разнообразных упражнений и инновационных  технологий  обучения  юных  баскетболистов.

 

 

 


 

ЛИТЕРАТУРА

  1. Коррекция подготовки высококвалифицированных баскетболистов с учетом объективной оценки их соревновательной деятельности / Поплавский Л.Ю., Вальтин А.И. – Киев: КГИФК, 1989.
  2. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Матвеев Л.П. – Киев: Олимпийская литература, 1999.
  3. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 1997.
  4. Дозировка физических нагрузок/ Вайнбаум Я.С. – М.: Просвещение, 1991.
  5. Баскетбол. Учеб.для институтов ф.к. /Под ред. Ю.М.Портнова– М.: Физкультура и спорт, 1997.
  6. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства / Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, В.П. Савин – М.: Академия, 2001.
  7. Яхонтов Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов / Е.Р. Яхонтов. – СПб: Олимп, 2008.
  8. Программа: Баскетбол – М.: Физкультура и спорт, 1977.
  9. Программа: Баскетбол – М.: Физкультура и спорт, 1988.
  10. Программа; Баскетбол – М.: Советский спорт, 2008.
  11. Баскетбол /Леонов А.Д., Малый А.А. – Киев; Родяньска школа, 1989.
  12. Тетрадь тренера по баскетболу /Хромаев З.М., Поплавский Л.Ю., Защук Г.С. – Киев; ФБУ, 2003.
  13. Проблемы современного баскетбола/ Вальтин А.И.– Киев; Iн Юре, 2003.
  14. Нестеровский Д.И. Баскетбол : Теория и методика обучения : учеб.пособие для высш. уч. завед / Д.И. Нестеровский. – М.: Академия, 2010.

 

Рисунок1

старт-финиш

 

                          

                       

 

 

 


   2


                                  3

   

            Рисунок2

      10          9                                            1           2

      *            *                                          *           *


                      7                               3*

                      *

               8*                     5*                     4*

                                                               

6*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   ulbannerportal

BANNER BB

Посетителей сегодня26
За все время97536